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1日3食の中で何食かをかわりに酵素ドリンク

1日3食の中で、何食かをかわりに酵素ドリンクにするのが酵素ダイエットの仕方です。



例えば、夜のみ酵素ドリンクにチェンジしたり、昼と夜だけ替えても結構です。とはいえ、突然3食を全て酵素ドリンクに変更するのは危険です。

葉酸はいつ摂ればいいのかと言えば、まず妊娠初期です。



葉酸を多く摂るのはいつまでか、という疑問が生じると思いますが、理想的には授乳が終わるまでとされています。なかなかそこまで意識できないかもしれませんが、どんなに短くても妊娠中期までは葉酸の摂取を意識してほしいです。


葉酸を摂るのは子供のためだけではありません。



母体を健康に保つためにも重要な栄養素であり、栄養のアンバランスを招かないようにがんばって摂るのが望ましいのです。果物というよりも、野菜のような使われ方をしている独特のクリーミーな食感を持ったアボカドは、炭水化物や脂肪だけでなく、葉酸というビタミンもかなり多く含まれています。健康な毎日を送るために、葉酸というビタミンはいろいろと役に立っています。鉄分とともに摂取することで貧血を防止する、その他、子供がお腹の中にいる間、子供に十分に栄養素が届くようにするなど、生涯にわたって必要な栄養素です。

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